للتخلص من الارق

+ عضو دائم التألق +

، للتخلص من الأرق قم بتطبيق هذه التوصيات العلاجية المفيدة إذا أراد أن تنام نوما هادئا -بإذن الله-
-1أن يستحم قبل أن ينام،ويكون استحمامه بالماء لتنشيط الدورة الدموية لديه.

-2ألا يذهب للفراش إلا وقد غلبه النعاس وحذار من كثرة النوم في النهار فيكفي أن ينام الإنسان ربع ساعة أو نصف ساعة وقت القيلولة.

-3أن يطفئ الأنوار قبل أن يضع رأسه على الوسادة فكثير من الناس لاينامون إذا كانت الغرفة مضاءة .

4-أن يشرب كأسا دافئا من الحليب الطبيعي لأن الحليب يساعد على النوم .

-5ألا يذهب للفراش وقد ملأ بطنه من الشراب والأكل إلا بعد مضي ساعتين على الأقل على الأكل.
-6 قبل دخوله غرفة النوم عليه أن يجمع جميع همومه ومشاكله ا لنهارية ويضعها في كرتون ، ويضع هذا الكرتون عند باب الغرفة ثم يدخل غرفته ويقول في نفسه الحمد لله لقد تخلصت من همومي ومشاكلي كلها وضعتها في هذا الصندوق.

+ عضو محترف +

مشكورة برووووءة علي طرحك الأكثر من رائع
والمميز أسعدتنيا بكلماتك ومعلوماتك
خالص إحترامي لإلك

.♥ مراقبة عامة ♥.

مشكورة اختى براء

+ عضو دائم التألق +

شكرا على مرورك [/[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
]لكن انا براء براء في حدا ثاني اسمه براء