نظفوا اجسامكم طرق

نظفوا أجسامكم بثلاثة أيام!

--------------------------------------------------------------------------------



رجيم الثلاث أيام، رجيم من نوع مختلف، أهدافة مختلفة ونتائجة مختلفة أيضاً.. فبعد مرور وقت طويل من أكلك مختلف أنواع الطعام الغير صحي سترهقين جسدك وصحتك.. لذا نقدم لك هذا الرجيم الذي يعمل على "تنظيف" الجسم وإعادتك الى الإتزان..

اليوم الأول
نظفوا أجسامكم بثلاثة أيام!


الإفطار:
- قهوة سادة أو شاى + 1/2 ملعقة سكر أو بديل للسكر

- 1/2 ثمرة جريب فروت أو عصيرها

- شريحة خبز توست مع ملعقة كبيرة من زبد الفول السودانى

الغذاء:
- 1/2 كوب تونة

- شريحة خبز توست

- قهوة سادة أو شاى + 1/2 ملعقة سكر أو بديل للسكر

العشاء:
- حوالى 85 جرام من اللحم الخالى من الدهون أو الدجاج

- 1 كوب فاصوليا خضراء

- 1 كوب جزر

- 1 ثمرة تفاح

- 1 كوب آيس كريم فانيليا

اليوم الثانى
نظفوا أجسامكم بثلاثة أيام!


الإفطار:
- قهوة سادة أو شاى + 1/2 ملعقة سكر أو بديل للسكر

- بيضة واحدة

- 1/2 ثمرة موز

- شريحة خبز توست

الغذاء:
- 1 كوب جبن أبيض أو تونة

- 8 رقائق بسكويت مملحة

العشاء:
- شريحتان لحم بقرى

- 1 كوب كرنب أو بروكلى

- 1/2 كوب جزر

- 1/2 ثمرة موز

- 1/2 كوب آيس كريم فانيليا

اليوم الثالث
نظفوا أجسامكم بثلاثة أيام!


الإفطار:
- قهوة سادة أو شاى + 1/2 ملعقة سكر أو بديل للسكر

- 8 رقائق بسكويت مملحة

- 30 جرام من جبن الشيدر

- 1 ثمرة تفاح

الغذاء:
- 1 كوب جبن أبيض أو تونة

- 8 رقائق بسكويت مملحة

العشاء:
- شريحتان لحم بقرى

- 1 كوب كرنب أو بروكلي

- 1/2 كوب جزر

- 1/2 ثمرة موز

- 1/2 كوب آيس كريم فانيليا


منقول