منتدى جامعة الأقصى

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل 837438
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يشرفنا دخولكم على هذا المنتدى
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل 61195 شكراتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل 61195
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل 3390 ادارة المنتدي تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل 3390
منتدى جامعة الأقصى

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل 837438
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يشرفنا دخولكم على هذا المنتدى
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل 61195 شكراتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل 61195
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل 3390 ادارة المنتدي تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل 3390
منتدى جامعة الأقصى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أهلا و سهلا بك يا ツزائر نورت منتدى جامعة الأقصىツ
 
الرئيسيةجامعة الأقصىأحدث الصورخدمات الطلابالجامعة في صورتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Spktsإرسال استسفار للمديرتقدم بشكواك هنا وسنقوم بالرد عليك برسالة بريد الكترونيالتسجيلدخول
...



 More Twitter Facebook
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
تحدث مع إدارة المنتدى
عندما تكون الأيقونة
 باللون الأخضرأكون متواجداً
بإمكانك النقرعليها لمحادثتي
إذا كان لديك استفسار
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
صندوق الشكاوي
إذا كان لديك
شكوى ضعها
لنقم بالاجابة
عليها
المواضيع الأخيرة
» عذراً لكل من اخطأت بحقه .. دعوة للتسامح أعتذر لكل من أخطأت بحقه بقصد أو بغير قصد
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Emptyالخميس 19 أغسطس 2021, 9:43 pm من طرف نــدى الأيـــااااااام

» الدكتور : غازي ابو خماش .
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Emptyالأربعاء 09 يونيو 2021, 2:37 pm من طرف noor maha

» دور الانترنت في تطوير البحث العلمي
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Emptyالثلاثاء 02 فبراير 2021, 2:01 pm من طرف noor maha

» دور الانترنت في تطوير البحث العلمي
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Emptyالأحد 31 يناير 2021, 2:54 pm من طرف noor maha

» دور الإنترنت في تطوير البحث العلمي
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Emptyالخميس 17 ديسمبر 2020, 2:54 pm من طرف noor maha

» دروس في قواعد اللغة الانجليزية لكل المستويات
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Emptyالأحد 04 ديسمبر 2016, 11:25 pm من طرف ميوسة الملفوح

» دورالتربية العربية في مواجهة الفكر التربوي في إسرائيل
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Emptyالسبت 30 يناير 2016, 4:07 pm من طرف dr.ahmed

» التربية الإسلامية في مواجهة التحديات
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Emptyالسبت 30 يناير 2016, 3:19 pm من طرف dr.ahmed

» دور التربية في تصحيح مفاهيم العولمة
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Emptyالجمعة 29 يناير 2016, 5:26 pm من طرف dr.ahmed

» الإنترنت ودوره في تطوير البحث العلمي
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Emptyالثلاثاء 26 يناير 2016, 10:50 pm من طرف dr.ahmed

» التربية الإسلامية وتحديات العصر
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Emptyالإثنين 25 يناير 2016, 9:46 pm من طرف dr.ahmed

» معالم التغير التربوي لدي سيد قطب من خلال كتاباته
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Emptyالإثنين 25 يناير 2016, 9:09 pm من طرف dr.ahmed

» الإنترنت ودوره في تطوير البحث العلمي
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Emptyالسبت 23 يناير 2016, 10:50 pm من طرف dr.ahmed

» الإنترنت ودوره في تطوير البحث العلمي
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Emptyالسبت 23 يناير 2016, 9:49 pm من طرف dr.ahmed

» قلق الاختيار في العلاقة ببعض المتغيرات المرتبطة بطلبة وطالبات الثانوية العامة
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Emptyالأربعاء 23 ديسمبر 2015, 8:59 pm من طرف dr.ahmed

مواضيع هامة

زوار المنتدى
free counters
لإعلاناتكم
 
لإعلاناتكم
يرجى مراسلتنا
 
 

 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل

اذهب الى الأسفل 
+3
ليان
زهرة الثلج
ابن فلسطين
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ابن فلسطين
+ عضو دائم التألق +
+  عضو دائم التألق +
ابن فلسطين



تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Emptyالأحد 29 مارس 2009, 9:46 am


،،تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة ،،

//


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتبه, محدقا في شاشة الحاسوب.



الخطوة الأولى:-


كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

  1. حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
  2. من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
  3. وأن شاء الله تفيد الجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الثلج
.♥ مشرفة ♥.
.♥ مشرفة ♥.
زهرة الثلج



تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Emptyالأربعاء 01 أبريل 2009, 7:01 am

مشكور كتير ابن فلسطين على النصائح الراثعة ..واتمنى من الجميع أن يلتزم بها حفاظا على سلامة عينيه..وانا اول الملتزمين انشالله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن فلسطين
+ عضو دائم التألق +
+  عضو دائم التألق +
ابن فلسطين



تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Emptyالخميس 02 أبريل 2009, 12:40 pm

يسلموووووووو ولاء على هاالرد الحلو
وانشالله الجميع يستفيد من الموضوع
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليان
.♥ مراقبة عامة ♥.
.♥ مراقبة عامة ♥.
ليان



تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Emptyالخميس 13 أغسطس 2009, 5:28 pm

يسلموووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك عصري
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
ملك عصري



تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Emptyالإثنين 17 أغسطس 2009, 9:23 am

يسلمووووووووووووووووو ابن
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sa7ert-albshr
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
sa7ert-albshr



تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Emptyالإثنين 17 أغسطس 2009, 6:35 pm

مشكووووووووور كتير ابن
عن جد شي حلو
وبوعد جربون
بس الجزر كمان منيح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
.زهرة اللوتس
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
.زهرة اللوتس



تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Emptyالأربعاء 02 سبتمبر 2009, 11:52 am

مشكور ابن فلسطين علي هذه النصاتح

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاتنة الجمال
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
فاتنة الجمال



تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل Emptyالسبت 05 يونيو 2010, 5:05 pm

يسلموووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فتراات طويل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
» سورة من اقوى الأدوية للعين وتأخر الحمل
» لسان طويل
» تمارين رياضية للتخلص من آلام الكعب العالي
» هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جامعة الأقصى :: الأسرة والمجتمع :: الطب والصحة-
انتقل الى: