صفاتُ الغذاء الكامل

+ عضو موقوف +

الغذاء الكامل هو الغذاء المناســب للأفـــراد وفقاً لحاجاتهم الحقيقية وفي ظروف بيئتهم البيولوجية والإجتماعية والإقتصادية بما يحقق الصحة ، ويوفّر إمكانيات النمو ، ولكي يكون الغذاء مناسباً يجب أن يتوفّر الآتــي: -

1) أن يوفّر الحاجات الغذائية الضرورية صحيّاً وفقاً لطبيعة الفرد (طفل،شاب،كهل،حامل،مرضع) .

2) أن يحتوي على أطعمة مختلفة متغيّرة لضمان تغطية الحاجات الغذائية فيما يتعلّق بالأمـــراض والوقاية منها .

3) أن يكون الطعام خالياً من المواد الضارة أو السامة ، كذلك الميكروبات المسبّبة للمرض كالبكتيريا والطفيليات .

4) أن يكون مستساغاً ومقبــولاً في مظهــره وإعداده .

5) أن يكون متمشّياً مع العادات الغذائية للأفــــراد والجماعات ، على ألا يكون هذا على حساب قيمته الغذائية .

6) أن يكون سعره مناسباً .

7) أن يكمّل وجبات اليوم كلّه بعضها البعض ، بحيث تمد الجسم كلّه بالإحتياجات الغذائيّة .

Cool

أن يكون الغذاء كمّيات مناسبة ليمنع الإصابة بالإمساك وسوء الهضم والانتفاخ ، ويعتمد هذا على الخضروات والفواكه وما بها من ألياف .

ولا ننسى إخوتي أخواتي الأعزّاء أن نبتعد عن الإسراف إمتثالاً لقوله تعالى ..((وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا)) ..

ودُمتم في صحّةٍ وسلامة

.♥ مشرفة ♥.

مشكوور على هذه الموضوعات القيمة

معلومات مفيدة وثمينة

بارك الله فيك وجزاك خيرا

دام نزف قلمك الرائع

بانتظار المزيد من ابداعاتك المتميزة

تحياتي

+ عضو موقوف +

مرورك اسع\ني اختيزهرة

+ عضو محترف +

يسلموووووووووووووووووووو