حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

+ عضو متألق +

السلام عليكم
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

تحياتي واتمنى السلامة الدائمه لكم

**.♥ مدير المنتدى♥.**

يسلمو دياتك لنيتا على النصائح
وربنا لا يحرمنا من جديدك

تقبلي مروري

+ عضو متألق +

يسلمووووووووووووو اسير للمرور

+ عضو بدأ بقوة +

تسلمى حبيبتى لنيتا ع الموووووضوع

+ عضو متألق +

شاااااكره لكِ طرحك المميز
معلومات قيمه ومفيده
ربي يسلمك ويعطيكِ العافيه
بإنتظار جديدك
تقبلي مني ارق التحايا واعذبها

+ عضو متميز +

مكشورة لنيتا
على موضوعك وما جاء به من معلومات مفيدة

تحياتى لكى..............

+ عضو دائم التألق +

يسلمووووووووووو
موضوع مفيد
تحياااتي

+ عضو محترف +

يسلموو دياتك