مين حابب يكون قوي ومايخاف ههههههههههههه

+ عضو متميز +

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الخوف عائق كبير يمنع الإنسان من النجاح والتقدم في حياته فلنتعلم معا كيف نسيطر عليه ونحوله إلى أداة تدفعنا إلى الأفضل دائما ...

طريقة لتطرد الخوف من حياتك :

1- اعترفي بخوفك ...
الخوف هو احد الاحاسيس الطبيعية التي تمر بالبشر . ومن الممكن ان يكون الخوف نافعا اذا جاء ملائما للموقف الذي ادى إليه . فهو ينبهنا لحدوث خطر ما . لذا تعتبر اول خطوه للتخلص منه هو تقبله والاعتراف به .

2- افصل الخوف عن الموقف الذي أدى إليه ...
إنك بهذه الطريقة ستضع مسافه بين إحساسك بالخوف وبين حقيقة الموقف الذي أدى إليه فستسطيع بذلك تقييم قدر الخوف الذي تشعرين به وتحديد إن كان ملائما للموقف أم مبالغا فيه .

3- عبر عن خوفك ...
لاتخجل من الإضطراب وإبداء التوتر والبكاء نتيجة شعورك بالخوف من شيء ما . فالخوف هو كأي إحساس طبيعي يخرج على شكل سلوك تخرج به انفعالاتك وتتخلص منها . اما كتمان الخوف فهو غير مفيد لذا فمن الافضل التعبير عنه حتى تستطيع مواجهته ومقاومته .

4- تقبل خوفك كما هو ...
يجب ان تنظر لإحساس الخوف الذي بداخلك على حقيقته دون أن تحاول اخضاعه للمنطق . فهو في حد ذاته إحساس غير منطقي وقد لايتفق في كثير من الاحيان مع الموقف الذي أدى إليه . ولكنه يكون في أغلب الأحيان صدى لمواقف أخرى مشابهه أو ذكريات مختبئه في العقل الباطن قد تمت استثارتها .

5- لاتشعر بالذنب بسبب خوفك ...
من حقك الإحساس بالخوف مهما كانت طبيعته وحجمه . فالشعور بالذنب وتأنيب النفس عليه لايساعدان كثيرا على الخروج منه بل على العكس يؤديان إلى تعقيد الموقف وتراكم الانفعالات السلبيه بداخلك .

6- حاول توقع الخوف ...
لابد أن تستعد دائما لمواجهة المواقف التي تكون متأكد من أنها ستشعرك بالخوف فتتخذ خطوات عمليه لتحمي نفسك منها . وتأكد أن أي خطوه ستقوم بها لتحمي نفسك من الخوف ستجعلك تتقدم في طريق تخلصك منه تماما . كما أن بذلك ستتقرب أكثر من الحقيقة وتستطيع السيطرة على الخوف ليتناسب مع الموقف الذي أدى إليه .

7- لاتفكر في الفشل ...
عندما تبدأ في عمل ما ركز فقط على خطوات تحقيقك له وواجه الصعوبات التي تصادفك وحاول حلها تدريجيا دون التفكير في النتيجة . وبذلك تشغل عقلك بالتفكير في شيء نافع بدلا من الخوف الذي سيعوقك عن العمل نهائيا .

8- لا تطلب المستحيل ...
حدد لنفسك أهدافا يمكنك تحقيقها واعطي لنفسك الوقت الكافي لتنجزها . فمن الأفضل لك أن تنجز مهمات صغيره بنجاح بدلا من الطموح إلى أشياء كبيره يصعب عليك تحقيقها فتقع فريسة إحساس الخوف والقلق .

9- تذكر بطولاتك ...
عندما يصادفك إحساس الخوف حاول تذكر أي موقف صعب قد مر بك من قبل ونجحت في تخطيه ومواجهته بشجاعه لتستمد منه القوه في مقاومة إحساس الخوف الذي تشعر به .

10- تحركي ...
لا تتوقف عند إحساسك بالخوف فتمتنع عن اتخاذ أي موقف ايجابي يحررك من خوفك الحالي . بل حاول التصرف لإنهاء المشكله والتخلص معها من الخوف والقلق .

11- هنئ نفسك ...
عندما تنجح في أي مره في الإنتصار على الخوف والتغلب عليه هنئ نفسك وكافئها على ما أنجزته حتى يكون ذلك دافعا لك فيما بعد .

12- اعترف بالعالم المحيط بك ...
إن كل ما يحيط بك سواء كان أشخاصا أو أشياء فهو يجعلك تشعر بوجودك . فلا تنكره أو تتجاهله مهما كان يشعرك بالخوف حتى تستطيع التعامل معه ومواجهته .أتمنا أن تكون الفكرة وصلت للجميع .

لكم مني كامل الاحترام اخوتي وابعد الخوف عن قلوبك
أخوكم / حكيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم

[/size]

+ عضو محترف +

يسلمووو اخي حكيم ويسلمو دياتك

+ عضو متميز +

حكيم من المفروض بيعينوك حكيم المنتدى معلومات في قمة الروعة يا حكيم بس مصدرها من وين يا ورد

+ عضو متميز +

أشكر الجميع لمرورهم وردودهم الجميل ولكم مني جزيل الشكر .

حقوق النشر محفوظفه ههههههههههه !!

+ عضو محترف +

واااو موضوع غاية في الروعة وكثير هادف
يعطيك ألف عافية حكيم
لقد راق لي ما راق لك من قبلي
تقبل مروري يا حج ..

.♥ مشرفة ♥.

يسلموووووكتير حكيم
فعلا اسم على مسمى (حكيم)
وأنا رأيي من راي أبو يوسف المفروض انت تتعين حكيم المنتدى
تقبل مروري

+ عضو متميز +

أشكركم جميعآ لمروركم العطر وكلامكم الرائع

فأنا مهما كتبت ونقلت وطرحت لا يساوي ماكتبتم أنتم فأنتم الأساتذة وأنا الطلب

شكري للجميع ولكم مني كل الاحترام والتقدير

أخوكم / حكيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم

+ عضوجديد +

النصيحة كتير حلوة انا يمكن ممكن يعني اطبق نص او شوي منها ونفسي اطبقهم كلهم وياريت تساعدني اكتر لانو عندي مشكلة بالشخصية من ورا الخوف سعدني لو سمحت اختك منة

+ عضو ذهبي +

يسلموووووووو حكيم ع الكلمات القيمة والرائعة

+ عضو متميز +

"منة"]النصيحة كتير حلوة انا يمكن ممكن يعني اطبق نص او شوي منها ونفسي اطبقهم كلهم وياريت تساعدني اكتر لانو عندي مشكلة بالشخصية من ورا الخوف سعدني لو سمحت اختك منة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

كيف حالك اختي منه

أسأل الله أن تكوني بكل صحة وعافية

ختي منه حاولي أنتطبقيها كلها فليس مع الحياة يأس وانا متاكد أنكي سوف تتغلبين على المشكله التي عندك

وحاولي أن لاتجعلي هذا المشكله أمام عينيك عند كل تحدي تقابلينة .

لأنكي بتفكيرك في هذا المشكلة عند كل خطوه في حياتك ستنهزمين من الخوف وانتي لم تبدأي هذا التحدي

أسأل الله ان يسهل أمرك ويوقوي قلبك وييسر لك كل صعب .

أخوك / حكيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم

+ عضو متميز +

شكري العميق لمروركم العطر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ولكم مني فائق التقدير والأحترام

أخوكم / حكيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم