منتدى جامعة الأقصى

احذروا من وضع ساق فوق الاخرى 837438
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يشرفنا دخولكم على هذا المنتدى
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
احذروا من وضع ساق فوق الاخرى 61195 شكرااحذروا من وضع ساق فوق الاخرى 61195
احذروا من وضع ساق فوق الاخرى 3390 ادارة المنتدي احذروا من وضع ساق فوق الاخرى 3390
منتدى جامعة الأقصى

احذروا من وضع ساق فوق الاخرى 837438
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يشرفنا دخولكم على هذا المنتدى
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
احذروا من وضع ساق فوق الاخرى 61195 شكرااحذروا من وضع ساق فوق الاخرى 61195
احذروا من وضع ساق فوق الاخرى 3390 ادارة المنتدي احذروا من وضع ساق فوق الاخرى 3390
منتدى جامعة الأقصى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أهلا و سهلا بك يا ツزائر نورت منتدى جامعة الأقصىツ
 
الرئيسيةجامعة الأقصىأحدث الصورخدمات الطلابالجامعة في صوراحذروا من وضع ساق فوق الاخرى Spktsإرسال استسفار للمديرتقدم بشكواك هنا وسنقوم بالرد عليك برسالة بريد الكترونيالتسجيلدخول
...



 More Twitter Facebook
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
تحدث مع إدارة المنتدى
عندما تكون الأيقونة
 باللون الأخضرأكون متواجداً
بإمكانك النقرعليها لمحادثتي
إذا كان لديك استفسار
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
صندوق الشكاوي
إذا كان لديك
شكوى ضعها
لنقم بالاجابة
عليها
المواضيع الأخيرة
» عذراً لكل من اخطأت بحقه .. دعوة للتسامح أعتذر لكل من أخطأت بحقه بقصد أو بغير قصد
احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالخميس 19 أغسطس 2021, 9:43 pm من طرف نــدى الأيـــااااااام

» الدكتور : غازي ابو خماش .
احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالأربعاء 09 يونيو 2021, 2:37 pm من طرف noor maha

» دور الانترنت في تطوير البحث العلمي
احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالثلاثاء 02 فبراير 2021, 2:01 pm من طرف noor maha

» دور الانترنت في تطوير البحث العلمي
احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالأحد 31 يناير 2021, 2:54 pm من طرف noor maha

» دور الإنترنت في تطوير البحث العلمي
احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالخميس 17 ديسمبر 2020, 2:54 pm من طرف noor maha

» دروس في قواعد اللغة الانجليزية لكل المستويات
احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالأحد 04 ديسمبر 2016, 11:25 pm من طرف ميوسة الملفوح

» دورالتربية العربية في مواجهة الفكر التربوي في إسرائيل
احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالسبت 30 يناير 2016, 4:07 pm من طرف dr.ahmed

» التربية الإسلامية في مواجهة التحديات
احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالسبت 30 يناير 2016, 3:19 pm من طرف dr.ahmed

» دور التربية في تصحيح مفاهيم العولمة
احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالجمعة 29 يناير 2016, 5:26 pm من طرف dr.ahmed

» الإنترنت ودوره في تطوير البحث العلمي
احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالثلاثاء 26 يناير 2016, 10:50 pm من طرف dr.ahmed

» التربية الإسلامية وتحديات العصر
احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالإثنين 25 يناير 2016, 9:46 pm من طرف dr.ahmed

» معالم التغير التربوي لدي سيد قطب من خلال كتاباته
احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالإثنين 25 يناير 2016, 9:09 pm من طرف dr.ahmed

» الإنترنت ودوره في تطوير البحث العلمي
احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالسبت 23 يناير 2016, 10:50 pm من طرف dr.ahmed

» الإنترنت ودوره في تطوير البحث العلمي
احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالسبت 23 يناير 2016, 9:49 pm من طرف dr.ahmed

» قلق الاختيار في العلاقة ببعض المتغيرات المرتبطة بطلبة وطالبات الثانوية العامة
احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالأربعاء 23 ديسمبر 2015, 8:59 pm من طرف dr.ahmed

مواضيع هامة

زوار المنتدى
free counters
لإعلاناتكم
 
لإعلاناتكم
يرجى مراسلتنا
 
 

 

 احذروا من وضع ساق فوق الاخرى

اذهب الى الأسفل 
+3
demaaa
روئه
.زهرة اللوتس
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
.زهرة اللوتس
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
.زهرة اللوتس



احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Empty
مُساهمةموضوع: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى   احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالأربعاء 14 أبريل 2010, 10:52 am

من المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق فوق الاخرى منتشره بيننا وخاصة النساء
وأن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين .

والدوالي:

هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية

الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء

وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن

الساق الأخرى .

لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل

العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن

التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن

نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن

الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي

والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد

صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند

النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من

هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث

الدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة

بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات

واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية

مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :


· مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد



تحياتى لكم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روئه
+ عضو ماسي +
+ عضو ماسي +
روئه



احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Empty
مُساهمةموضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى   احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالجمعة 16 أبريل 2010, 12:05 am


يسلموووووو

معلومات رائعة ومهمة

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
.زهرة اللوتس
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
.زهرة اللوتس



احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Empty
مُساهمةموضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى   احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالجمعة 16 أبريل 2010, 11:51 am

يسلموروئة على المرور نورتي الصفحة حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
demaaa
.♥ نائبة المدير♥.
.♥ نائبة المدير♥.
demaaa



احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Empty
مُساهمةموضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى   احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالسبت 17 أبريل 2010, 10:01 am

يسلموووووووووو على المعلومات الرائعة


زهرة اللوتس

تحياتى لالك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
.زهرة اللوتس
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
.زهرة اللوتس



احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Empty
مُساهمةموضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى   احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالسبت 17 أبريل 2010, 10:15 am

يسلمو ديمو على المرور نورتي الصفحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاتنة الجمال
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
فاتنة الجمال



احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Empty
مُساهمةموضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى   احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالسبت 29 مايو 2010, 10:29 pm

يسلمووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
.زهرة اللوتس
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
.زهرة اللوتس



احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Empty
مُساهمةموضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى   احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالأحد 30 مايو 2010, 4:34 pm

يسلمووو فتون على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مسافرة بلا عنوان
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
مسافرة بلا عنوان



احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Empty
مُساهمةموضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى   احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالأحد 30 مايو 2010, 9:57 pm

يسلمو دياتك زهرة اللوتس أفادك الله حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
.زهرة اللوتس
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
.زهرة اللوتس



احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Empty
مُساهمةموضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى   احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالإثنين 31 مايو 2010, 8:45 am

يسلموو حبيبتي على المرور مرورك انار صفحتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاتنة الجمال
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
فاتنة الجمال



احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Empty
مُساهمةموضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى   احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالسبت 12 يونيو 2010, 2:40 pm

يسلمووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
.زهرة اللوتس
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
.زهرة اللوتس



احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Empty
مُساهمةموضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى   احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالأحد 13 يونيو 2010, 5:55 pm

يسلموو فتون على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تيمة
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
تيمة



احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Empty
مُساهمةموضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى   احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالإثنين 14 يونيو 2010, 12:59 pm

ثاااااااااانكس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
asert aldamaa
.♥ مراقبة عامة ♥.
.♥ مراقبة عامة ♥.
asert aldamaa



احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Empty
مُساهمةموضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى   احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالإثنين 14 يونيو 2010, 1:01 pm

يسلمووووو زهرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاتنة الجمال
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
فاتنة الجمال



احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Empty
مُساهمةموضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى   احذروا من وضع ساق فوق الاخرى Emptyالثلاثاء 15 يونيو 2010, 5:33 pm

يسلموووووو دياتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
احذروا من وضع ساق فوق الاخرى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» احذروا هذه الاحاديث
» احذروا غضب الام
» ••«§»( اللاب توب كاد أن يقتله ..احذروا‏ ..! (صور) )«§»••
» احذروا الساعة العاشرة !
» للتذكير ......احذروا و انتم تصلون ... هام جدا‏

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جامعة الأقصى :: الأسرة والمجتمع :: الطب والصحة-
انتقل الى: