دماغك حصانك إن صنته صانك

[خريطة الدماع
لمختلف المناطق في الدماغ وظائف مختلفة]
تنسّق الحركات المعقّدة.
تولّد الكلام.
تنقل الإشارات العصبية بين الدماغ والجسم.
تتلقى إشارات من الجلد.
تفسّر الصوت (السمع).
تفسّر اللغة.
الكلمات المتقاطعة
* ينظر %25 من الأشخاص الذين يفتحون مجلّة نيويورك تايمز أولاً إلى الكلمات المتقاطعة.
* يحل ما يُقدّر بـ 50 مليون شخص أميركي الكلمات المتقاطعة.
الرشاقة
النسبة المئوية للأميركيين البالغين الذين يمارسون الرياضة بانتظام، ثلاث مرات على الأقل أسبوعياً لعشرين دقيقة على الأقل أو تمارين خفيفة إلى معتدلة لنصف ساعة على الأقل خمس مرات أسبوعياً.
نعم %30
لا %70
التغذية الصحيّة والتمارين الفكريّة تحافظ على شباب ذهنك
قد يفرحنا فقدان كيلوغرام، ويحبطنا كيلوغرام إضافي. الكيلوغرام هو وزن جنين في شهره السابع، خمس تفاحات كبيرة، ست حبات طماطم، ثمانية عيدان من الزبدة أو كتاب تاريخ مدرسي. لكن اليوم لدينا المزيد لكم، الطريقة الأفضل، الأذكى، والأدق لاستخدام الدماغ الذي يبلغ نحو كيلوغرام.
يسيطر هذا الشيء البالغ وزنه بين كيلوغرام وكيلوغرام ونصف على كل ما نقوله، نفعله أو نفكر فيه، مَن نحن وما الذي يهمّنا، الطريقة التي نسير بها، أو نضحك، أو نتصوّر الأشياء، ما الذي نحبه والمواهب التي نتمتع بها، كيف نرى، نتحدث، نركض، نقفز ونعالج طعامنا.
يستخدم الدماغ 20 في المئة من الأوكسيجين في جسمنا و20 في المئة من دمه. في مكان ما في بروتينه، دهونه، أوعيته الدموية التي تمتد على مسافة نحو 160000كلم وخلاياه العصبية البالغ عددها 100 مليار، يساعدنا على تذكّر أين وضعنا أحذيتنا. فضلاً عن ذلك، ينظّم حرارة جسمنا كيلا نستسلم للحرارة أو البرودة؛ يسرّع وتيرتنا أو يبطئها؛ ويساعدنا على الاختيار بين الدرّاق وفطيرة الدرّاق.
وظائفه المعقّدة تذهل العقول وتتخطّى كل ما قد نتصوّره. للحفاظ إذاً على لمعان هذا العمل الفني قدر الإمكان، علينا أن نأكل بشكل صحيح، نمارس الرياضة، ونحفّز فكرنا.
يحفّز النشاط الرياضي هورموناً في دماغنا يساعد الذاكرة، فيما تساعد التغذية الصحية خلايا الدماغ على التواصل إحداها مع الأخرى. أمّا التحفيز الفكري فيبقي الذهن حاداً حتّى مع التقدّم في السن. واتمنى ردودكم بلللللللللللليز[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]