| | فوائد السباحة |  |
|
+19FaTiMa MoHMmED العنقاء ž¦متـمـ ــردة¦ž محمد2 فاتنة الجمال أميرة بكلمتى بحرالشوق demaaa المفتش كرومبواا sa7ert-albshr لازم أعيش ملكة الاحزان bat_man ليان حزينة سندريلا غزة mahmood sh زهرة الثلج Shukri Ma 23 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
Shukri Ma
.♥ مدير المنتدى♥.
|  موضوع: فوائد السباحة الأحد 12 أبريل 2009, 4:54 pm | |
| فوائد السباحة
ممتعة السباحة
ناهيكم عن فوائدها
التي جمعت في 5 نقاط:
1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.
2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.
5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل | |
|
| | |
زهرة الثلج
.♥ مشرفة ♥.
| | موضوع: رد: فوائد السباحة الخميس 16 أبريل 2009, 7:23 am | |
| شكرا أسير على هذه المعلومات الرائعة عن السباحة والله أنا من هواة السباحة أحبها كثيرا ولكن للأسف لن أتمكن من ممارستها كثيرا...
تحياتي أسير.. | |
|
| | |
mahmood sh
+ عضو متميز +
| | موضوع: رد: فوائد السباحة الخميس 16 أبريل 2009, 7:19 pm | |
|
معلومات رائعة
وان شاء الله الكل يستفيد من هالموضوع
مشكور اسير
| |
|
| | |
سندريلا غزة
+ عضوجديد +
| | موضوع: رد: فوائد السباحة الإثنين 11 مايو 2009, 8:19 pm | |
| يسلمو كتير ويعطيك الف عافيه | |
|
| | |
حزينة
+ عضوجديد +
| | موضوع: رد: فوائد السباحة الأحد 21 يونيو 2009, 5:10 pm | |
|
يسلمو كتير ع المعلومات
انا كمان من اللي بحب السباحة
بس يا خسارة ما باتقنها كتير
يعطيك العافية
ومشكور كتير شيكو دايما بتفيدنا بأشياء كتير مهمة
تقبل مروري
| |
|
| | |
ليان
.♥ مراقبة عامة ♥.
| | موضوع: رد: فوائد السباحة الجمعة 17 يوليو 2009, 12:32 am | |
| مشكور شيكو ع هيدي لمعلومات  | |
|
| | |
| كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة |
bat_man
+ عضو موقوف +
| | موضوع: رد: فوائد السباحة الأحد 19 يوليو 2009, 12:30 am | |
| | |
|
| | |
ملكة الاحزان
+ عضو متألق +
| | موضوع: رد: فوائد السباحة الأحد 19 يوليو 2009, 6:42 pm | |
| يسلمووو شيكو عالمعلومات الرائعة وان شاء الله الكل يستفيد
يعطيك الف عافية...
| |
|
| | |
لازم أعيش
+ عضو متألق +
| |
| | |
sa7ert-albshr
+ عضو محترف +
| | موضوع: رد: فوائد السباحة الأحد 09 أغسطس 2009, 2:06 pm | |
| يسلمو اخي شيكو كتير
على هده المعلومات العطرة
دمت بود | |
|
| | |
المفتش كرومبواا
+ عضو متألق +
| | موضوع: رد: فوائد السباحة الأحد 16 أغسطس 2009, 2:40 pm | |
| شكرا كتير يا اسير المعلومات كتير حلو ان شاءالله راح استفيد منها لاني قررت احول تربية رياضية مشكور يعطيك العافية | |
|
| | |
demaaa
.♥ نائبة المدير♥.
| | موضوع: رد: فوائد السباحة الأحد 23 أغسطس 2009, 7:43 am | |
| يسلموووووووووووووو شيكوووووووو موفئ | |
|
| | |
بحرالشوق
+ عضو متألق +
| | موضوع: رد: فوائد السباحة الأربعاء 02 سبتمبر 2009, 4:54 am | |
| يسلمواااااااااا شيكو جزاك الله خير | |
|
| | |
بحرالشوق
+ عضو متألق +
| | موضوع: رد: فوائد السباحة الإثنين 05 أكتوبر 2009, 2:45 pm | |
| يسلموااا كتير على المعلومات شيكوااا بارك الله فيك | |
|
| | |
| كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة |
bat_man
+ عضو موقوف +
| | موضوع: رد: فوائد السباحة الخميس 08 أكتوبر 2009, 5:34 pm | |
| يسلموو كثير على المعلومات | |
|
| | |
أميرة بكلمتى
+ عضو محترف +
| | موضوع: رد: فوائد السباحة السبت 24 أكتوبر 2009, 11:27 am | |
| بابا واخوى اخدو دورة سباحة
لسة فى امل هههه
مشكور شيكوووو
| |
|
| | |
فاتنة الجمال
+ عضو محترف +
| | موضوع: رد: فوائد السباحة السبت 12 يونيو 2010, 3:49 pm | |
| | |
|
| | |
محمد2
+ عضو متألق +
| | موضوع: رد: فوائد السباحة الإثنين 16 أغسطس 2010, 2:25 am | |
| | |
|
| | |
ž¦متـمـ ــردة¦ž
.♥ مشرفة ♥.
| | موضوع: رد: فوائد السباحة الإثنين 06 فبراير 2012, 3:01 pm | |
| شي مميز وممتاز
نستفيد من المعلومات
| |
|
| | |
العنقاء
+ عضو متألق +
| | موضوع: رد: فوائد السباحة الإثنين 06 فبراير 2012, 5:29 pm | |
| يسلموووووو
معلومات قيمة جدا
تحياتي لك
| |
|
| | |
FaTiMa MoHMmED
.♥ مراقبة عامة ♥.
| | موضوع: رد: فوائد السباحة الإثنين 06 فبراير 2012, 6:57 pm | |
| معلومات قيمة جداااااااااااااااااا
يسلمو شيكو | |
|
| | |
اميرة احلامي
+ عضو دائم التألق +
| | موضوع: رد: فوائد السباحة الإثنين 13 فبراير 2012, 8:47 pm | |
| | |
|
| | |
BASH0o
+ عضو محترف +
| | موضوع: رد: فوائد السباحة الجمعة 07 ديسمبر 2012, 2:12 am | |
| - الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن
رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو
من مشاكل المفاصل
مشكور شكري
لك خالص احترامي
| |
|
| | |
أحزان الرحيل
+ عضو محترف +
| | موضوع: رد: فوائد السباحة السبت 30 مارس 2013, 9:40 pm | |
| معلومات كتير حلوة مفيدة
بالاخص لعيلتنا لانهم من عشاق السباحة
وانا بقول ليش كلنا ضعاف | |
|
| | |
eman moh
.♥ مشرفة ♥.
| |
| | |
| | فوائد السباحة | |
|
شكرا
ادارة المنتدي 
