قطرة الندي
+ عضو متألق +
 |  موضوع: شوربة العدس تقيك من أمراض القلب السبت 16 مايو 2009, 9:58 pm | |
|
شوربة العدس تقيك من أمراض القلب
أكد خبراء التغذية أن شوربة العدس غنية بالكثير من الفائد، فهي أحد أهم مصادر حمض الفوليك الضروري لحماية القناة العصبية التي تغطي النخاع الشوكي, كما أنها تحمي من بعض أنواع السرطان وتقلل من خطر الإصابة بالقلب.
ويحتوي المائة جرام من العدس على 4 مليجرام مغنسيوم, و12 مليجرام فسفور, وحوالي 60جرام سكريات ونشويات, و23 جرام بروتين, و10 مليجرام دهون, و70ميلجرام حديد, هذا بالإضافة إلى نسبة من الفيتامينات مثل فيتامين a, b2, b1.
وأهم فوائد العدس أنه مصدر جيد للبروتين النباتي, وهو غني أيضاً بالألياف الغذائية القابلة للذوبان والتي تساعد على ضبط مستويات الكولسترول في الدم, ويمد الجسم بالكالسيوم والحديد والكثير من المعادن الأخرى الهامة.
| |
|
غزل
+ عضو دائم التألق +
| | موضوع: رد: شوربة العدس تقيك من أمراض القلب السبت 16 مايو 2009, 11:24 pm | |
| شكرا قطرة على المعلومات الجديدة والمفيدة
تحياتي | |
|
اميرة السواحل
+ عضو متألق +
| | موضوع: رد: شوربة العدس تقيك من أمراض القلب الأحد 17 مايو 2009, 3:44 pm | |
| مشكروة ع المعلومات المهمة والرائعة
تقبلي مروري | |
|
أحزان الرحيل
+ عضو محترف +
| | موضوع: رد: شوربة العدس تقيك من أمراض القلب الخميس 21 مايو 2009, 7:46 pm | |
| مشكورة اختى على النصائح
تحياتى الك | |
|
ليان
.♥ مراقبة عامة ♥.
| | موضوع: رد: شوربة العدس تقيك من أمراض القلب الجمعة 04 سبتمبر 2009, 11:50 pm | |
| | |
|
.زهرة اللوتس
+ عضو محترف +
| | موضوع: رد: شوربة العدس تقيك من أمراض القلب السبت 05 سبتمبر 2009, 8:50 pm | |
| مشكورة علي المعلومات يسلموووووووو
تحياتي | |
|
لمسة حنان
+ عضو ذهبي +
| | موضوع: رد: شوربة العدس تقيك من أمراض القلب السبت 05 سبتمبر 2009, 10:20 pm | |
| | |
|
صقر الاسلام
+ عضو محترف +
| | موضوع: رد: شوربة العدس تقيك من أمراض القلب الخميس 17 سبتمبر 2009, 1:28 pm | |
| مشكورة علي المعلوامت الرائعة
وتحياتي لكي وللجميع | |
|
فاتنة الجمال
+ عضو محترف +
| | موضوع: رد: شوربة العدس تقيك من أمراض القلب الثلاثاء 15 يونيو 2010, 5:37 pm | |
| | |
|
رنــيــــــــــم
+ عضو محترف +
| | موضوع: رد: شوربة العدس تقيك من أمراض القلب الإثنين 05 يوليو 2010, 7:04 pm | |
| | |
|
شكرا
ادارة المنتدي 
