إليك 4 نصائح لجسم رشيق !

+ عضو موقوف +

هناك العديد من السلوكيات التي يجب اتباعها لتكون جزءا هاما من حياتك لا يمكن إهماله ، حتى لا تتفاجئي في يوم من الأيام بأن وزنك زاد وأصبح من الصعب عليك العودة إلى سابق عهدك ورشاقتك.

1. مارسي التمرينات الرياضية الخفيفة المتعلقة بشد البطن بكثرة ولا تنسي رياضة المشي بالتأكيد.

2. أكثري من شرب الشاي الأخضر، فهو رائع في التخلص من الدهون.

. حاولي التقليل من كمية الأكل الإجمالية ولكن ليس بدرجة كبيرة، وابتعدي عن الخبز الأبيض، وتناولي الخبز الأسمر أو الأرز البسمتي لأنه أقل أنواع الأرز في عدد السعرات الحرارية. [justify]

4. ابتعدي عن السكريات والحلوى قدر الإمكان واكتفي فقط بملعقتي سكر يومياً، وتجنبي وجبة العشاء أو اكتفي بكوب زبادي وثمرة خيار فقط .

[/justify]

+ عضو متألق +

مشكور علي الموضوع والنصائح

+ عضو موقوف +

مرورك اسعدني اميرة

+ عضو متألق +

يسلمووووووووووو
احترامي

+ عضو موقوف +

مرورك اسعدني نور

**.♥ نائبة المدير♥.**

يسلمووووووووو خيوووووووو موفئ

+ عضو متألق +

مشكور بت مان علي هاي النصائح
بستنا منك كل جديد

دمت بود و دوما في المقدمة خيي
إليك 4 نصائح لجسم رشيق ! 639858

+ عضو محترف +

يسلمووووووووووووووووووووووو

+ عضو متألق +

يسلموااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

+ عضو موقوف +

مروركم جميعا اسعدني

+ عضو محترف +

يسلموووو دياتك

+ عضو محترف +

يسلمووووووووووو

+ عضو محترف +

يسلموووووو

» إليك حبيبتي
» هل تريد الحفاظ على ذاكرتك.. إليك النصائح
» يأخذني الحنين إليك ..
» إليك أهدي قلب لا ينبض إلا بوجودك
» عشر أشياء تجذب الآخرين إليك