ثمان نصائح تساعدك على الأستمتاع بمدة حملك

+ عضو موقوف +

يعتبر الحمل حدثاً تتغير معه حياة المرأة تماماً. ولعل من لا يعرف معنى الحمل يعتقد أنه مجرد مرحلة من التغيير البدني تمر بها الحامل، ولكنها أيضاً مرحلة تغيير عاطفي يجعل المرأة الحامل تجنح إلى عشق ركوب القطار الأفعواني في ملاهي الأطفال مثلاً.
كما يغير مزاج المرأة وتعاني شيئاً من الإجهاد البدني والتوتر النفسي وتغيرات في الهرمونات وعملية الاستقلاب لديها. وتؤثر التغيرات التي تحدث في مستويات الأستروجين والبروجستيرون خلال الحمل في مستويات الناقلات العصبية، وهي مواد كيماوية تنظم المزاج.

وتنزع النساء للتفاعل على نحو متباين مع هذه التغيرات، وفيما يعاني بعضهن من نقلات مزاجية كبيرة، نجد أخريات يعانين نوعاً من القلق والاكتئاب. وبالرغم من أن هذه التغيرات المزاجية غالباً تحدث في الناقل العصبي الأول بين الأسبوع السادس والأسبوع العاشر، ويحدث التغير في الناقل العصبي الثالث عندها يتهيأ الجسم للولادة، إلا أنها قد تحدث في أي وقت من أوقات الحمل.

وقد تكون فترة الحمل مفعمة بالإجهاد الشديد. وقد يكون الأبوان فرحين بالمولود المنتظر قدومه، إلا أن القلق قد يدب في أوصالهما كذلك. هل سأكون أماً جيدة؟ كيف يمكنني التوفيق بين خدمة الأطفال الكبار وبين رعاية المولود الجديد؟ هل سأحصل على مساعدة كافية بعد ولادة الطفل؟ هل سيكون طفلي طبيعياً أم أنه سيعاني من عيوب خلقية يا ترى؟ هل سيعود شكل جسمي إلى وضعه السابق مرة أخرى؟

نعم.. قد تعاني المرأة الحامل مزيجاً من المشاعر في دواخلها. فهي فرحة قطعاً بالحمل، ولكن تنتابها حالات من القلق عندما تحاول استخلاص أشياء من نظرات زوجها إليها وهي في شكلها الجديد وقد تكورت بطنها وتغير شكلها وفقدت اعتدال قوامها وربما رشاقة جسمها لكي يتسق مع بطنها المتكور. كما ستعاني المرأة من القلق الناجم عن عدم قدرتها على ممارسة الرياضة لاستعادة رشاقتها خوفاً على جنينها.

أضف إلى كل هذا أن أعراض الحمل والوحم والصداع والشعور بالإرهاق وكثرة التبول قد تشكل عبئاً آخر على الحامل. ومن الطبيعي كذلك أن تشعر المرأة أنها فقدت السيطرة على جسمها بل وعلى كل حياتها خلال فترة الحمل. قد تحيل كل هذه الهموم حياة الإنسان إلى مجموعة من التصرفات المتناقضة.

فلا تتردي عزيزتي حواء في الإفضاء بدخيلة نفسك إلى الزوج والصديقات وأفراد العائلة، أو مراجعة الطبيب لأجل ذلك. فالحمل يعتبر مهمة جليلة تصيب الحامل بالقلق وتأرجح المزاج واضطراب المشاعر. ولعل فهم هذه الحقائق يسهل على الحامل تجاوز هذه المرحلة من حياتها بأمان:

إن العمل بالنصائح التالية يسهل عليك التحكم في مستويات الإجهاد والسيطرة على تغيرات المزاج:

٭ تناولي وجبات صحية بانتظام على أن تشتمل الوجبات على خضار وفواكه طازجة.

٭ مارسي نشاطاً بدنياً بانتظام.

٭ خذي فترة راحة خلال ساعات النهار.

٭ خذي حمام بنوع من الاسترخاء.

٭ شاهدي البرامج التي تفضلينها في التلفاز مع صديقاتك.

٭ خذي قسطاً وافراً من النوم والراحة.

٭ اعملي تدليكاً لجسدك.

٭ اقض وقتاً مع زوجك.

ولكن احذري، فإذا استمرت مدة تغير المزاج أكثر من أسبوعين، عليك مراجعة الطبيب، فهنالك حدود لهذا التغير، فاحرصي ألا يتحول إلى نوع من الاكتئاب الذي يضطرك إلى زيارة الطبيب النفسي.

+ عضو محترف +

يسلموووووووو بات مان على النصائح

+ عضو موقوف +

مرورك اسعدني عيون

+ عضوجديد +

ماشالله عليك خبير باتمان

يسلمو هالايدين يارب

+ عضو موقوف +

مرورك اسعدني عاشقة الجوري

+ عضوجديد +

يسلموا بات مان على النصائح

شكرا كتير لالك
بجد يعني انت مهتم بالمرأة كتير

+ عضو موقوف +

مرورك اسعدني غزة امي

+ عضو محترف +

ربي
يسعدك علي طرحك الأكثر من نايس
يعطيك
ألف مليون عافية ,,
ننتظر
المزيد إن شاء الله

+ عضو محترف +

هههههههههههههههههههههههههه تاكل وجبات منتظمه اذا كان حمها خفيف بس اذا كان حملها من النوع يلي صعب خسرت جسمها وصحتها بطلت تقدر تااكل بتعيش على الفيتامينات طول فترة الحمل ههههههههههههههههههههههههههههه

+ عضو محترف +

يسلموووووووووووو

+ عضو دائم التألق +

قد تعاني المرأة الحامل مزيجاً من المشاعر في دواخلها. فهي فرحة قطعاً بالحمل، ولكن تنتابها حالات من القلق عندما تحاول استخلاص أشياء من نظرات زوجها إليها وهي في شكلها الجديد وقد تكورت بطنها وتغير شكلها وفقدت اعتدال قوامها وربما رشاقة

ههههههههه يسلمووووووووووووووو
مزبوط والله كل اللي حكيتو

وفعلا هاي التغيرات بتصيب المراة الحامل
وكمان اكتر من هيك
في تغيرات تانية بتصيبها
بس مع كل هادا كلو الا انها بتكون كتييييييييييير مبسووووووووطة لانو شعور كتيييييييييييير حلووووووو

يسلمووووووووووووووووووووو

+ عضو محترف +

يسلموووووووووووو

+ عضو محترف +

مما اخبرني به احد الاساتذة واحنا باحدى المحاضرات

قال ان الحياة الزوجية تبدا بحب شهوة لانهالرابط الكبير بين الزوجين ثم تتطور هذه العلاقة الى ان تصبح علاقة رباط بينهم ابناء فكل منهم يراعي الاخر لابنائهما ثم بعد فترة تقادم العمر تتطور الامور الى ان يصبح الحب بينهما عشرة وارتباط لايستغني احدهما عن الاخر
فاذا مات احد الزوجين لايلبث الاخر كثيرا وراءه فيلحقه بالاجل

قال تعالى ( وحعل بينكم مودة ورحمة)

» ثمان اعجبتنى وابكتنى
» ثمان اعجبتني .......فابكتني
» كلمات وتعبيرات مهمة تساعدك علي الترجمة (شاركونا الكتابة موضوع متجدد)
» ثمان تفاحات لزيزة وفيها فائدة ...
» نصائح للتفكيـــــــــــــــــر السليـــــــــــــم