البيض ينقص الوزن ويقوي الذاكرة اللي ما بحب البيض يدخل

+ عضو محترف +

أكدت 9 دراسات قدمت أمام مؤتمر «البيولوجيا التجريبية 2008»، الذي انتظم في واشنطن هذا الاسبوع، على اهمية تناول البيض لصحة جسم الانسان. وأشارت احدى الدراسات الى أهمية البيض في إنقاص الوزن، بينما اشارت دراسة اخرى الى اهمية بعض المركبات فيه التي تفتقدها مواد غذائية اخرى، تفيد في نمو العقل وتقوية الذاكرة.

وأجريت اولى الدراسات التي قدمها فريق برئاسة نيخيل دورندار، الاستاذ المساعد في قسم العدوى والسمنة بجامعة لويزيانا، للدولة، حول تأثير البيض في الوزن، على نساء سمينات تناولن افطارا يتألف من بيضتين يوميا لفترة 5 ايام في الاسبوع، على مدى 8 اسابيع، ضمن خطة لحمية غذائية من طعام قليل الدهون. وأفادت الدراسة ان النساء فقدن نحو 65% اكثر من غيرهن من الوزن، كما قل لديهن محيط الخصر بـ 83% اكثر من غيرهن، وتحسنت لديهن مستويات الطاقة مقارنة بالنساء الأخريات اللواتي تناولن الفطائر الصباحية الحاوية على نفس عدد السعرات الحرارية للبيض. وتؤكد الدراسة نتائج دراسة سابقة أشارت الى ان الإفطار بالبيض يزيد من الشعور بالشبع مقارنة بالمأكولات الاخرى.

وفي دراسة اخرى، أشار باحثون من جامعة أيوا، للدولة، الى اهمية تناول البيض لاحتوائه على مركب الكولين المفيد للعقل والذاكرة. وقالوا ان الحصة المتناولة من قِبل الاطفال والبالغين الاميركيين من الكولين، اقل من الحصة المطلوبة يوميا وهي 550 ملغم في اليوم للرجال، و425 ملغم في اليوم للنساء.

وأظهرت الدراسة ان 10% او أقل من الاميركيين يتناولون حصة الكولين المطلوبة، ويشمل ذلك الامهات الحوامل. وتحتوي بيضتان على نحو 250 ملغم من الكولين، وهو يوجد ايضا بتركيز كبير في لحم البقر والكبد ولب الحبوب.

وأخيرا يتحدى عدد من الباحثين الاعتقاد الشائع بضرورة الحد من تناول البيض بسبب المخاوف من زيادة الكوليسترول في الجسم، إذ أشارت دراسة أجرتها شركة «إكسبوننت» العلمية في واشنطن، الى ان تأثير تناول البيض في القلب ضئيل لا يذكر. وذكر موقع «يوريكا أليرت» العلمي، ان الدراسة عكفت على تقييم المخاطر النسبية لأمراض القلب المرتبطة بتناول البيض مقارنة بتأثير عوامل الخطر الاخرى عليه، ومنها تقدم العمر، الوراثة، الاغذية المتناولة، التدخين، تناول الكحول، ضغط الدم العالي، زيادة الكوليسترول، السمنة، ومرض السكري، واخيرا نمط الحياة الكسول.

.♥ مراقبة عامة ♥.

يسلمووووووووووو ع المعلومة الحلوة موفقة

+ عضو محترف +

يسلموووووووووووووووووو معلومات مهمة ومفيدة
شكرا لالك

+ عضو محترف +

يسلمووووو علي المعلومات القيمة

+ عضو بدأ بقوة +

يسلموووووووو عالمعلومات المفيدة

+ عضو محترف +

يسلموووو ليان ورحيق واحلى حب وشمعة فلسطين على المرور اسعدني مروركم

+ عضو متألق +

يسلمووووووووو عالمعلومات بس انا اهىءاهىءاهىء ما بحب البيض

+ عضو محترف +

يسلمووووو سويت على المرور حاولي اتحبيه اسعدني مرورك

+ عضو ماسي +

يسلموووووووو زهرة الوتس عالموضوع

بس عارفة عينيا راحو من الخط
ههههههه

اقبلي مروري

+ عضو محترف +

سلامة عينيكي لمى مشكورة لمى على المرور اسعدني مرورك

+ عضو محترف +

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

+ عضو محترف +

يسلمووووووووو عاشقة على المرور

زائر

يسلمووووووووووووو زهرة

+ عضو محترف +

يسلمووووو فاتنة على المرور

+ عضو بدأ بقوة +

الف شكر حبيبتي ع المعلومات يسلموووووووووووووووو

+ عضو محترف +

يسلمووووووووو سحر على المرور نورتي الصفحة

+ عضو متألق +

البيض بمت فى بس ما بحبه ال فى الشتاء مع الملح

وخاصه لما يكون مسلوق

+ عضو محترف +

اها البيض المسلوق ازكى شي يسلموووووووووو المنسي على المرور اسعدني مرورك

+ عضو ماسي +

مرحبا زهرة اللوتس
مواضيعك كتير رائعة ومفيدة
يسلموو كتير وبانتظار جديدك
بالتوفيق

+ عضو محترف +

تسلمي لحن الحياة

مشكورة حبيبتي على المرور نورتيالصفحة

+ عضو محترف +

لقد ابدعت في هذا الطرح

فالكلمات تفيض بمعاني
الرقة

وعبارات
تسطر
معاني
رائعة

وطرح
يسبح
في بحر التميز

+ عضو محترف +

يسلمو فتون ومسافرة على مروركم

+ عضو محترف +

يسلموووو دياتك

+ عضو محترف +

يسلمووووووووووووو زهرة حبيبتي على الموضوووع المتميز

+ عضو محترف +

سلمووو امورة على المرور مرورك انار صفحتي

» اللي عقله مو معه لا يدخل صور غريبة
» اللي حاسس حالو عاقل ما يدخل
» من وحي الذاكرة
» خلوة مع الذاكرة
» إنقاص الوزن !