طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني‏

**.♥ مدير المنتدى♥.**

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفوها جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور: ....

أولا: جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم إغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.

ثانيا: طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمي لديك أيضاً حالة الإنتباه والإستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور.

ثالثا: لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه وجمعه.

رابعا: تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في إحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز.

خامسا: إحتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو إكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه .

سادسا: وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه.

أطيب المنى

+ عضو متألق +

شكرا كتير على موضوعك
الاكتر من روعة
وبارك الله فيك

**.♥ مدير المنتدى♥.**

مشكورة أخت لولو على ردك الرائع الى أنار صفحة الموضوع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

+ عضوجديد +

الحمد لله هلأ خلصنا امتحانات بدي شرود ذهني انا هههههههه

ان شاء الله بنستخدمها لما نحتاجها واكيد ما النا غنى عنها دايما

مشكوور ادمن وتحياتي الك ..

+ عضو بدأ بقوة +

شكرا كتير بس للاسف قرأتها الحين بعد ما خلصت امتحانات

ان شاء الله بنستفيد منها الفصل الجاي

تحياتي للجميع

سفينـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة الحـــــــــــــــــــــــــــــــب

+ عضو محترف +

[size=24]شككرا كتير لسة بائي علية النهائي

رح طبئو
يسلمو اخي شيكو [/size]

+ عضو متألق +

يسلموووووووو شيكو
الله يوفقك...والى الامام
تحياتى(ايمى الاموره)

+ عضو متألق +

يسلموااااااااااااااااااااا شيكو

+ عضو دائم التألق +

مشكوووووووور على الموضوع
أعجز عن شكرك لان كلمة شكرا لا تكفي لك
بارك الله فيك

» الشرود الذهني يكتشف من العينان
» وصفات خلطات لتقوية وجمال الاظافر
» برنامج جميل لتقوية اللغه الإنجليزيه
» للمسابقه /التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية
» نصائح لتقوية الاظافر , وبدون وصفة سحرية