| | كيف تتخلص من الضغط النفسي |  |
|
+4sa7ert-albshr ملكة الاحزان أميرة بكلمتى محمد باش 8 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
| كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة |
محمد باش
+ عضو موقوف +
|  موضوع: كيف تتخلص من الضغط النفسي الجمعة 30 أكتوبر 2009, 6:43 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....
أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي.....
مسببات الضغط النفسي:
الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره
فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه
بمرض معين
او التعرض لخساره ماليه
او ضغوطات في الجامعه او المدرسه
او العمل
او قد يكون السبب
توتر في العلاقات الاجتماعيه
الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها
بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي
وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:
1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل
كبير في العلاج
2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض
الحركات الرياضيه
3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل
كبير
4- التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من
الضغط النفسي
5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب
بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك
اتمنى ان ينال رضاكم
كل الاحترام والود^_^ | |
|
| | |
أميرة بكلمتى
+ عضو محترف +
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي السبت 31 أكتوبر 2009, 1:22 pm | |
| الضغط النفسي اليومي مفيد ومن دونه نشعر بالملل
وقد نفتقد عنصر الاثارة في العمل وفي الحياة نفسها
وانت ئلت اشي مهم انو هالارشادات بتخفف مش بتزيلو بالمرة
بالنسبالى اكتر شغلة بتخفف من العصبية الجلوس امام الكمبيوتر
مشكور باشو على الطرح المفيد
دمت لنا
| |
|
| | |
ملكة الاحزان
+ عضو متألق +
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي الأحد 01 نوفمبر 2009, 9:38 pm | |
|
يسلمووو محمد عالنصائح والارشادات المهمة
تحياااتي الك ..
| |
|
| | |
sa7ert-albshr
+ عضو محترف +
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي الخميس 05 نوفمبر 2009, 10:48 pm | |
| يسلمووووووووو على النصائح | |
|
| | |
| كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة |
محمد باش
+ عضو موقوف +
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي الأحد 08 نوفمبر 2009, 1:38 am | |
| يسلمووووووووووو علي ردركم موفئين | |
|
| | |
سلام
+ عضو محترف +
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي الأحد 08 نوفمبر 2009, 7:49 pm | |
| اعجبني كثير الموضوع باشوووووووووووووو
انشاء الله بستفيد منوووووووووووووووووووو
مشككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككور | |
|
| | |
| كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة |
محمد باش
+ عضو موقوف +
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي الخميس 12 نوفمبر 2009, 9:06 am | |
| يسلموووووووووووو سلام موفئة | |
|
| | |
شهد
+ عضو متألق +
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي السبت 14 نوفمبر 2009, 2:35 pm | |
| [size=24]يسلمو محمد عالنصائح [/size]
تقبل مرور | |
|
| | |
البرنسيســـة
+ عضوجديد +
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي السبت 14 نوفمبر 2009, 2:48 pm | |
| يسلموا اول شئ
وبعدين نحنا بنعانى من ضغوطات نفسية كبيرة بصفتنا فلسطينيين
وهيدا الحكى ممكن يحد من توتر اما بائى التوترااااااات اللى عنا ما راح تزول كل شخص بيختلف عن الاخر وبالتالى هيدا ما راح ينفع الكل | |
|
| | |
| كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة |
محمد باش
+ عضو موقوف +
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي الخميس 10 ديسمبر 2009, 11:07 am | |
| يسلمووووووووووووووو برنسيسه شهد اسعدني مروركم دمتم بخيرررررررررر | |
|
| | |
زائر
زائر
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي السبت 12 ديسمبر 2009, 4:45 pm | |
| يسلمووووووووووووو ع النصايح |
|
| | |
مسافرة بلا عنوان
+ عضو محترف +
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي السبت 12 يونيو 2010, 4:56 pm | |
| يسلمو
دياتك ويعطيك ألف عافية
ننتظر
المزيد إن شاء الله | |
|
| | |
| | كيف تتخلص من الضغط النفسي | |
|
شكرا
ادارة المنتدي 
