منتدى جامعة الأقصى

قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... 837438
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يشرفنا دخولكم على هذا المنتدى
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... 61195 شكراقائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... 61195
قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... 3390 ادارة المنتدي قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... 3390
منتدى جامعة الأقصى

قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... 837438
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يشرفنا دخولكم على هذا المنتدى
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... 61195 شكراقائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... 61195
قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... 3390 ادارة المنتدي قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... 3390
منتدى جامعة الأقصى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أهلا و سهلا بك يا ツزائر نورت منتدى جامعة الأقصىツ
 
الرئيسيةجامعة الأقصىأحدث الصورخدمات الطلابالجامعة في صورقائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Spktsإرسال استسفار للمديرتقدم بشكواك هنا وسنقوم بالرد عليك برسالة بريد الكترونيالتسجيلدخول
...



 More Twitter Facebook
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
تحدث مع إدارة المنتدى
عندما تكون الأيقونة
 باللون الأخضرأكون متواجداً
بإمكانك النقرعليها لمحادثتي
إذا كان لديك استفسار
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
صندوق الشكاوي
إذا كان لديك
شكوى ضعها
لنقم بالاجابة
عليها
المواضيع الأخيرة
» عذراً لكل من اخطأت بحقه .. دعوة للتسامح أعتذر لكل من أخطأت بحقه بقصد أو بغير قصد
قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالخميس 19 أغسطس 2021, 9:43 pm من طرف نــدى الأيـــااااااام

» الدكتور : غازي ابو خماش .
قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالأربعاء 09 يونيو 2021, 2:37 pm من طرف noor maha

» دور الانترنت في تطوير البحث العلمي
قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالثلاثاء 02 فبراير 2021, 2:01 pm من طرف noor maha

» دور الانترنت في تطوير البحث العلمي
قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالأحد 31 يناير 2021, 2:54 pm من طرف noor maha

» دور الإنترنت في تطوير البحث العلمي
قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالخميس 17 ديسمبر 2020, 2:54 pm من طرف noor maha

» دروس في قواعد اللغة الانجليزية لكل المستويات
قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالأحد 04 ديسمبر 2016, 11:25 pm من طرف ميوسة الملفوح

» دورالتربية العربية في مواجهة الفكر التربوي في إسرائيل
قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالسبت 30 يناير 2016, 4:07 pm من طرف dr.ahmed

» التربية الإسلامية في مواجهة التحديات
قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالسبت 30 يناير 2016, 3:19 pm من طرف dr.ahmed

» دور التربية في تصحيح مفاهيم العولمة
قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالجمعة 29 يناير 2016, 5:26 pm من طرف dr.ahmed

» الإنترنت ودوره في تطوير البحث العلمي
قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالثلاثاء 26 يناير 2016, 10:50 pm من طرف dr.ahmed

» التربية الإسلامية وتحديات العصر
قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالإثنين 25 يناير 2016, 9:46 pm من طرف dr.ahmed

» معالم التغير التربوي لدي سيد قطب من خلال كتاباته
قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالإثنين 25 يناير 2016, 9:09 pm من طرف dr.ahmed

» الإنترنت ودوره في تطوير البحث العلمي
قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالسبت 23 يناير 2016, 10:50 pm من طرف dr.ahmed

» الإنترنت ودوره في تطوير البحث العلمي
قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالسبت 23 يناير 2016, 9:49 pm من طرف dr.ahmed

» قلق الاختيار في العلاقة ببعض المتغيرات المرتبطة بطلبة وطالبات الثانوية العامة
قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالأربعاء 23 ديسمبر 2015, 8:59 pm من طرف dr.ahmed

مواضيع هامة

زوار المنتدى
free counters
لإعلاناتكم
 
لإعلاناتكم
يرجى مراسلتنا
 
 

 

 قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة...

اذهب الى الأسفل 
+2
princess
.زهرة اللوتس
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
.زهرة اللوتس
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
.زهرة اللوتس



قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Empty
مُساهمةموضوع: قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة...   قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالجمعة 19 مارس 2010, 11:10 am

السلام عليكم

اذا بدكو تعرفو عدد السعرات الحرارية للاطعمة فهي موجودة وتفيد الي بدهم يسوا رجيم

اذا كنت بتعمل رجيم يفضل تاكل 1500 سعرة على الاقل في اليوم

والقائمة موجودة امامك قسم ال 1500 سعره على انواع الطعام

اسم الطعام *****والكمية بالجرام *****وعدد السعرات الحرارية

شاورما لحم_______*****واحدة 134 جم *****تساوي340

شاورما دجاج ______***** واحدة118 جم *****تساوي 323

سندويش كفتة ______ ***** واحدة135جم *****تساوي 298

سندويش لحم مفروم __ *****واحدة162جم *****تساوي356

سندويش عجة _____ ***** واحدة144 جم *****تساوي 356

سندويش فلافل _____ ***** واحدة168جم *****تساوي 354

سندويش فول مدمس __ ***** واحدة176جم *****تساوي 294

سندويش بطاط باذنجان _***** واحدة169جم *****تساوي 394

فطائر سبانخ _______ *****واحدة 52جم *****تساوي 147

فطائر لحمة ________ ***** واحدة 53جم *****تساوي 159

فطائر جبنة ________ *****واحدة 67جم *****تساوي 191

فطائر زعتر ________ ***** حبة 94جم *****تساوي316

سمبوسك خضروات ____***** حبة 20جم *****تساوي 59

سمبوسك لحم _______ ***** حبة 19 جم *****تساوي 57

سمبوسك جبنة_______ ***** حبة 15جم *****تساوي 57


الحلويات

فطيرة تفاح______ ***** قطعة 158جم *****تساوي405

كيت كات_______ ***** اصبعين 32جم *****تساوي 162

مارس________***** واحد 48 جم *****تساوي 230

سنيكرز________*****واحدة 60 جم*****تساوي 270

تويكس ________*****واحدم 49 جم *****تساوي120

باونتي ________***** قطعة 100جم *****تساوي 473

مربى _________ _ ***** ملعقة اكل*****تساوي 52

علكة اكسترا_______ ***** قطعة واحدة *****تساوي 8

كنافة بالجبن_______ *****قطعة واحدة 75 جم *****تساوي267

كنافة بالقيمر_______ *****قطعة واحدة 75 جم *****تساوي259

مخلل خيار بطول10 سم_*****واحدة *****تساوي7

مـــــايونيز_________ *****ملعـــــــقــــــــة اكل *****تساوي 99

طحــــينة__________ *****ملعـــــــقــــــــة اكل ***** تساوي104

حلاوة طحينية________ *****حبة100 جـــــم *****تساوي 516

لوائح السعرات الحرارية لبعض الاطعمة
لائحة بالسعرات الحرارية لبعض الحبوب ومنتجاتها

النوع الكمية السعرات الحرارية
خبز افرنجي رغيف متوسط الحجم 100
خبز توست قطعة 123
خبز عربي 2/1 رغيف 150
معكرونة كوب مسلوق 197
أرز ابيض كوب مسلوق 197
كسكس كوب مسلوق 200
عدس كوب مسلوق 230
فاصوليا كوب مسلوق 240
حمص كوب مسلوق 269
فول كوب مسلوق 300
مناقيش بالزعتر منقوشة 300

لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الخضر

النوع الكمية السعرات الحرارية
أفوكادو 4/1 حبة 50
باذنجان كوب مطبوخ 25
بازيلا خضراء كوب 60
بروكلي كوب 24
بطاطا حلوة حبة متوسطة الحجم 118
بطاطا مشوية حبة متوسطة الحجم 105
طماطم كوب مقطع 40
جزر كوب مفروم 48
خيار كوب مقطع 14
ذرة 2/1 كوب 80
شمندر 2/1 كوب مسلوق 52
عرنوس ذرة عرنوس واحد 40
فطر كوب طازج 18
كوسا 120 غرام 45
لوبياء خضراء كوب 40
ملفوف كوب مفروم 16

لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الفاكهة

النوع الكمية السعرات الحرارية
إجاص حبة 50
أفندي حبة متوسطة الحجم 37
أناناس نصف كيلو 117
برتقال حبة 59
برتقال هندي (غريب فروت) حبة متوسطة الحجم 80
بطيخ أحمر / أصفر 2/1 كوب 30
بلح 5 حبات 100
تفاح حبة متوسطة الحجم 80
تين 4 حبات 120
خرما حبة 50
خوخ 3 حبات 45
دراق حبة 45
عنب 15حبة 50
جوافة حبة 45
فراولة كوب 40
كرز 10حبات 46
كيوي حبة 46
مانغا حبة (300 غرام) 135
مشمش 3 حبات 50
موز حبة متوسطة 105

لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الأجبان

النوع الكمية السعرات الحرارية
جبنة بيضاء 30 غراماً 75
جبنة بيضاء حلوم 30 غراماً 65
جبنة بيضاء عكاوي 30 غراماً 60
جبنة روكفور Blue 30 غراماً 100
جبنة صفراء Gruyere 30 غراماً 117
جبنة صفراء Cheddar 30 غراماً 114
جبنة صفراء Parmesan 30غراماً 42
جبنة صفراء Camembert 30غراماً 85
جبنة صفراء Mozzarella 30غراماً 80
جبنة صفراء قشقوان 30غراماً 95
حليب خالي الدسم كوب 90
حليب صويا كوب 79
حليب قليل الدسم كوب 120
حليب كامل الدسم كوب 150
لبن زبادي كوب 138
لبنة ملعقتان 60

لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الزيوت والدهنيات والمكسرات

النوع الكمية السعرات الحرارية
بذور اليقطين 30 غراماً 154
جوز 30 غراماً 171
زبدة ملعقة كبيرة 100
زيت زيتون / ذرة ملعقة كبيرة 125
زيت دوار الشمس / الصويا ملعقة كبيرة 125
سمسم 4/1 كوب 221
سمنة حموية ملعقة كبيرة 111
سمنة نباتية ملعقة كبيرة 110
صنوبر 30 غراماً 161
طحينة (زيت السمسم) ملعقة كبيرة 91
فستق حلبي 30 غراماً 164
فستق سوداني 30 غراماً 161
كاجو 30 غراماً 163
كستناء 17 حبة 350
لوز 30غراماً 167
مارغرين (دسم 60%) ملعقة كبيرة 75
ماكاداميا 30 غراماً 204
مايونيز ملعقة كبيرة 100
لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الزيوت والدهنيات والمكسرات

النوع الكمية السعرات الحرارية
بيفتاك مشوي (لحم عجل) 100غرام 172
لحمة مفرومة دون دهن (لحم عجل) 100غرام 225
مارتديلا بقر 30غرام 88
لحم غنم خال من الدهون 100 غرام 240
لحم غنم مع دهن 100 غرام 331
صدر دجاج بدون جلد 120 غرام 196
فخذ دجاج بدون جلد 120 غرام 232
سمك سلمون 100 غرام 183
سمك تونا (بالماء) 100 غرام 111
سمك تونا (بالزيت) 100 غرام 163
قريدس مسلوق 100 غرام 99
سلطعون مسلوق 100 غرام 85
كركند مسلوق 100 غرام 71
محار كوب 170
صدف 100 غرام 63
بيض بيضة واحدة 18
صفار البيض واحد 59
بياض البيض واحد 18

لائحة بالسعرات الحرارية لبعض المنتوجات المتفرقة

النوع الكمية السعرات الحرارية
شوكولا بالحليب 30غراماً 145
شوكولا بالحليب محشو باللوز 30غراماً 150
شوكولا أسود 30 غراما 145
شوكولا Mars لوح كامل 240
شوكولا Snickers لوح كامل 290
شوكولا Milky way لوح كامل 260
سكر ملعقة كبيرة 45
عسل ملعقة كبيرة 65
علكة Care Free قطعة 8
علكة Free dent قطعة 8
علكة Chicklets قطعة 6
علكة Dentyne قطعة 6
علكة Bubble قطعة 25
سكاكر Candy قطعة 10
دبس خروب ملعقة كبيرة 42
كاتشاب ملعقة كبيرة 16
خردل ملعقة صغيرة 5
صلصة بندورة كوب 30




لائحة بالسعرات الحرارية والدهنيات في بعض الوجبات السريعة


برغر كنج
النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
قطع الدجاج Chicken tenders 236 13
قطع السمك Fish tenders 267 16
هامبرغر ووبر (حجم كبير) Whooper 628 36
هامبرغر ووبر (حجم صغير) 322 17
هامبرغر عادي 275 12
بطاطا مقلية حجم عادي 227 13
بصل مقلي 274 16

هارديز

النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
هامبرغر (حجم كبير) 500 30
هامبرغر مع الجبن 320 14
هامبرغر دجاج 370 13
هامبرغر سمك 500 24
بطاطا مقلية حجم عادي 230 11

ماك دونالدز
النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
هامبرغر بيغ ماك 560 32.4
هامبرغر بالجبن 310 13.8
قطع دجاج 290 16.3
هامبرغر سمك 440 26.1
هامبرغر دجاج 490 28.6
بطاطا مقلية حجم متوسط 320 17.1

دجاج كنتاكي
النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
صدر دجاج كنتاكي 283 15.3
فخذ دجاج كنتاكي 294 19.7
جوانح كنتاكي (قطعة واحدة) 178 11.7
سلطة الملفوف بالمايونيز 119 6.6

بيتزا هات
عجينة سميكة / قطعتان
بيتزا بالجبنة 518 20
بيتزا بالبيبروني 500 23
بيتزا سوبريم 540 26

عجينة متوسطة / قطعتان
بيتزا بيتزا بالجبنة 492 18
بيتزا بالبيبروني 540 22
بيتزا سوبريم 589 30

عجينة رقيقة / قطعتان
بيتزا بالجبنة 398 17
بيتزا بالبيبروني 413 20
بيتزا سوبريم 459 22


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
princess
.♥ مراقبة عامة ♥.
.♥ مراقبة عامة ♥.
princess



قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Empty
مُساهمةموضوع: رد: قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة...   قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالجمعة 19 مارس 2010, 11:38 am

يسلموووووووووووووو زهرة ع الطرح المميز والرائع
ولا ساندويشة الفلافل مو قليلة طلعت كمان 354 سعر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous



قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Empty
مُساهمةموضوع: رد: قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة...   قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالجمعة 19 مارس 2010, 12:07 pm

زهرة شغلة بتجنن يسلموووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
.زهرة اللوتس
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
.زهرة اللوتس



قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Empty
مُساهمةموضوع: رد: قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة...   قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالسبت 20 مارس 2010, 3:46 pm

يسلمو برنسيس وفاتنة على المرور نورتم الصفحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مسافرة بلا عنوان
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
مسافرة بلا عنوان



قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Empty
مُساهمةموضوع: رد: قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة...   قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالسبت 27 مارس 2010, 8:51 pm

يسلموووو ويعطيك ألف عافية ع طرحك المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
.زهرة اللوتس
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
.زهرة اللوتس



قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Empty
مُساهمةموضوع: رد: قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة...   قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالثلاثاء 30 مارس 2010, 7:04 pm

يسلمو مسافرة على المرور مرورك اسعدني كثيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
asert aldamaa
.♥ مراقبة عامة ♥.
.♥ مراقبة عامة ♥.
asert aldamaa



قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Empty
مُساهمةموضوع: رد: قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة...   قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالخميس 01 أبريل 2010, 10:27 pm

يسلموووووووووووووو زهرة ع الطرح المميز والرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
.زهرة اللوتس
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
.زهرة اللوتس



قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Empty
مُساهمةموضوع: رد: قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة...   قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالجمعة 02 أبريل 2010, 10:22 am

يسلمو اسيرة على المرور نورتي الصفحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رنــيــــــــــم
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
رنــيــــــــــم



قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Empty
مُساهمةموضوع: رد: قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة...   قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالسبت 03 أبريل 2010, 6:29 pm

يسلمووووووووو زهرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
.زهرة اللوتس
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
.زهرة اللوتس



قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Empty
مُساهمةموضوع: رد: قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة...   قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالسبت 03 أبريل 2010, 9:57 pm

يسلموووو عاشقة على المرور نورتي صفحتي حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاتنة الجمال
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
فاتنة الجمال



قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Empty
مُساهمةموضوع: رد: قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة...   قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالإثنين 14 يونيو 2010, 8:09 pm

يسلموو دياتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
.زهرة اللوتس
+ عضو محترف +
+ عضو محترف +
.زهرة اللوتس



قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Empty
مُساهمةموضوع: رد: قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة...   قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة... Emptyالثلاثاء 15 يونيو 2010, 1:46 pm

يسلمو فتون على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قائمة السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» شوربة الدجاج .. تخفض الرغبة في الأكل وكمية السعرات الحرارية
» الأطعمة التي تساعد علي إنقاص الوزن (حسب فصيلتك)
» لمن يهمه الأمر.... قائمة بالمنتجات الدانمركية !!! تم التحديث
» البصل يتصدر قائمة المأكولات التي تجلب السعادة
» قائمة أعلام الفلسطينيين ادخل وتعرف علي انجازات ابناء جلدتك في شتى الميادين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جامعة الأقصى :: الأسرة والمجتمع :: الطب والصحة-
انتقل الى: