إحذر يـا آدم من السهـر ..!!

+ عضو دائم التألق +

إحذر يـا آدم من السهـر ..!!

إحذر يـا آدم من السهـر ..!!

--------------------------------------------------------------------------------

أظهرت دراستان منفصلتان حديثتان أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع،

ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.

أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر أن مستوى

هرمون الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط

من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%.

كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب

الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة

سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر.

هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين.

أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن.

ووجدت نفس التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض

مستوى هرمون "ليبتين" الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى

هرمون "جريلين" الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى.

وقد فحص د. مانويل في جامعة "ستانفورد" بكاليفورنيا 1000 شخص،

وسجل ساعات النوم لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني "ليبتين" و"جريلين"،

ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت،

قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع

ليبتين بمعدل 15.5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً

.♥ مشرفة ♥.

سلمت يداك على ما خطت من كلمات وعلى طرحك المميز..

الله يعطيك العافية..
دمت ودام نزف قلمك الرائع..
تقبل مروري..

+ عضو دائم التألق +

يسلموووووووووو ولاء على مرورك الحلو وردك الاحلى
نورتي الموضوع
تحياااااتي

+ عضو دائم التألق +

شكرا ابن فلسطين على المعلومات
بس شكله تأثير السهر عند حواء بيجي بالعكس [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
انا بصير معي العكس يعني بسهر كتير يا ادوب انام خمس ساعات في الليل
بس عادي ما بحس بالجوع كتير .... يعني جوع طبيعي ممكن استحمل أضلني فترات بدون أكل
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
دير بالك اوعى تسهر بعد هيك أحسن يصير عندهم في الدار مجاعة ههههه
تقبل مروري

.♥ مراقبة عامة ♥.

مشكور اخى

.♥ مشرفة ♥.

مشكور ابن فلسطين على هذه المعلومات الرائعة

يعطيك العافية

+ عضو متميز +

البنات العكس تماما بيعملن دايت بالسهر ما بتحس بالجوع كتير وبتنحف من التفكير .....تقبل الورور

.♥ مراقبة عامة ♥.

مشكور ابن فلسطين ع معلوماتك

+ عضو دائم التألق +

موضوع في غاية الاهمية وانا باكد كلامك لاني لاحظتو بنفسي بجد لما كنت فترة الامتحانات اسهر كنت اجوع كتير طول اليوم شو ما اكلت مابشبع!!

يسلموو

+ عضو متألق +

موضوع في غاية الروعة يسلمو على طرحك المميز

» **إحذر صديقك ألف مره**,