تناول الماء قبل الاكل يخفف الوزن

+ عضو بدأ بقوة +

دراسة: تناول الماء قبل الأكل يخفف الوزن

الكوفية برس - أكدت ميلينا جامبولس خبيرة التغذية والرشاقة، أن الأبحاث الحديثة أشارت إلي أن تناول كميات كبيرة من الماء تساعد على تخفيف الوزن.

وأشارت جامبولس إلى أن الأشخاص الذين شربوا كوبين إلى ثلاثة من الماء قبل تناول الطعام، قد خسروا من وزنهم بشكل أسرع وبكمية أكبر من غيرهم.

وأكدت جامبولس أنه من الصعب جداً للجسم البشري التمييز بين الجوع والعطش، وعليه إن لم يشرب الشخص كميات كافية من الماء، فإنه يمكن أن يفترض أنه جائع وهو في الواقع عطشان، وبالتالي يأكل أكثر مما يجب، مما يزيد وزنه، ولتخفيف كثافة السعرات الحرارية في الأطعمة، نصحت جامبولس بتناول الأغذية المليئة بالماء، مثل الشوربة والخضروات والألبان القليلة الشحوم.

وحذرت جامبولس من شرب كميات زائدة عن الحد من الماء، لأن هذا قد يؤدي إلى الإصابة بنقص في صوديوم الدم، مما يسبب حالات تشوش وإعياء ونوبات تشنجية وصولاً إلى الغيبوبة.

وكان قد ثبت من دراسة سابقة أجريت في كلية الصحة العامة بجامعة 'جون هوبكينز' الأمريكية، أن التقليل من كمية المشروبات المحلاة، مثل عصائر الفاكهة والصودا، من شأنه تقليل عدد السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي تخفيف الوزن.

وتأتي هذه الدراسات في نفس الوقت الذي يتوقع فيه الخبراء بأن 75 في المائة من الأمريكيين سيصبحون من البدينين مع حلول عام 2015.

+ عضو دائم التألق +

يسلمووووووو نجم على المعلومة

+ عضو متألق +

مشكوررررررر نجم الليل كلامك اعجبني كثير

يسلمو ع الموضوع

.♥ مراقبة عامة ♥.

+ عضو متميز +

مشكورة كتير

+ عضو ماسي +

يسلمووو نجم الليل ع الطرح الرائع

دمت بود

لك مني اجمل تحياتي ..

+ عضو محترف +

يسلمووووووووووووو

+ عضو محترف +

يسلموووووووووووووو

+ عضو بدأ بقوة +

مشكورررررررررررررر Smile

+ عضو محترف +

مشـكـور اخـوى الكريم

على الطـرح القيـم

وحُسـن اختيـارك المـوضـوع

دوم التــميـز والتألق

جعـل الله كـل ما تخـطــه بميـــزان حسنـــاتك

تحياتي لشخصـكم الكـريـم

+ عضو دائم التألق +

مشكور خيي عالمعلومة الحلوة

تحياتي

» تجنب الاشياء التالية بعد الاكل
» فنجان قهوة يوميا يخفف خطر سرطان الجلد
» اللون الوردي يخفف من الشعور بالتوتر والارهاق
» الامتناع عن تناول وجبة الفطور يزيد وزنك
» إذا كنت مكتئبا.. تناول الشوكولات